最近买了个 Apple Watch ，一方面是想摆脱手机，不用时时刻刻都拿手机出来做事情，另一方面是为了记录自己的睡眠质量，把生物钟调整过来。用了快半个月了，发现了一些挺好用的 App ，分享一下。

睡眠监测

推荐 AutoSleep 或者 Pillow 这两个软件，AutoSleep 是买断制软件，不贵，目前在 App Store 是 25 块钱。而 Pillow 是内购软件，基础功能是免费的，但是像高级睡眠分析，心率分析这些都是要内购的，一年 188，不过基础功能基本够用了。以 Pillow 为例，戴着手表睡一觉之后，软件会推送一份简单的睡眠报告，打开软件可以在上面看到睡眠时间，睡眠质量，平均心率还有睡眠状态之类的东西，一般来说这些功能就足够了，如果需要睡眠报告之类的东西，那直接用 25 块钱买个 AutoSleep 更加划算。另外可以跟 Sleep Cycle 这个闹钟一起用，因为实在受不了苹果自带的闹钟铃声，每次响都吓一跳。

Ps. 戴着运动表带睡觉是真的不舒服，推荐晚上睡觉换个编织表带。

** AutoSleep 和 Pillow 都需要在手机下载对应的 App 才可以使用。

运动

系统自带的 『健身』 就挺好用的，在手表的体能训练 App 选一个运动项目就可以开始了。运动过程中会不断地记录心率，千卡数等等数据。运动完之后在 『健身』 App 里面立刻可以生成一个运动报告。

运动之前忘记在体能训练 App 按开始？手表会自动分析你现在是否在运动。是的话会自动恢复运动数据。至于 Keep 和 Nike+ Run Club 等等的第三方软件就有运动教学，排行榜之类的功能，没用过就不多介绍了。

Ps. 微信会自动获取体能训练的结果，然后在微信运动里面显示

如果不想显示出来，要在手机的 健康 - 浏览 - 个人头像 - App - 微信 把允许“微信”读取数据的体能训练给关掉。

听书

这里推荐喜马拉雅 App，可以直接用蓝牙耳机连接手表然后播放电子书什么的。

纪念日

个人使用的是 Days Matter Air ，主要是因为其他的 App 自定义背景都要会员。 倒数日页非常地简洁明了，除了设置页有推荐自家软件的广告外并没有看见过其他广告。

其他

柠檬喝水

记录喝水的软件，可以记录今天喝了多少毫升的水，整个软件看起来非常舒服。需要注意的是喝水的量需要自己记录，所以还是挺麻烦的。但是用来提醒自己喝水还是很好用的。

印象笔记

记录笔记的软件，有时候做题不想拿手机的话可以用手表看。